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• ソウル森の名所４

ソウルの森は体を鍛えるのにぴったりのスポットだ。メインの散策路に添って歩くと、森が吐き出すきれいな酸素のお陰で、心身ともに軽くなるような感じがする。ソウルの森では走っている人の姿をよく目にするが、運動はコツさえあれば、効果が倍増することができます。森からは晩夏と秋口に最も多くの森林浴・癒しのフィトンチッドを吹出すと言われている。丈夫になっていく体のことを想像しながら、緑の森風に吹かれ散歩やジョギングをするといつの間にか気持ちは晴天になります

ソウルの森は最近流行りのウェルビーイング（Well-being)を楽しめるウェルビーイングスペースです。ソウルの森の中のすべての道は自転車道路や歩行道路になっているが、歩行道路はアスファルトではなく、砂道になっているため膝にやさしいです。歩行道に添ってソウルの森を一周するだけでもウェルビーイングを楽しんだことになるだろう ソウルの森にはジョギングコースがある。 1,000mと1,700mコースなど二通りのコースがあるが、正しいジョギング方法案内板に従って健康のためにジョギングを始めてみよう。

▷ 1、000m コース
円形マダン(円形広場)から出発して床噴水、メイン散歩道(メタセコイア道、森のプロムナード)、水辺の憩いの場、水遊び公園、森の中の公園を経由するコースと、文化芸術公園を回るコースで構成されている。

▷ 1、700ｍコース
1,000mコースよりもソウルの森を広く回るコースで構成されている。 訪問者センター前から出発し、軍馬像が凛々と立ち尽くしているソウルの森広場、スケートパークまでのコースで、メイン散歩道を経由し水辺休憩所、生態の森、昆虫・植物園裏道から2007年春に造成されたりんご畑を回るコースで、文化芸術公園と自然体験学習園までを見ることができるコースだ。

運動はほどほどにしたほうが健康に良いので、無理しない程度でゆっくり正しく走る。疲れたら少し体を伸ばしてストレッチングをする余裕を持とう。ソウルの森には簡単に体を伸ばし体操ができる場所が2ヶ所ある。ソウルの森の広場右側にある体育公園と昆虫・植物園裏側にあるグラウンドです。体育公園にはバドミントン、ゲートボールコート、バスケットコート、人工芝生サッカー場があり、多くの市民が利用しているが、昆虫・植物園の裏側にあるグラウンドは、知らない人が多くそのまま通りすぎる場合が多いです。人混みが苦手な人、そして静かにスポーツを楽しみたいウェルビーイング族にピッタリのグラウンドだ。

体育公園とグラウンドには、鉄棒 - 腰回し台 - 開脚台 - リンボーゲート - 腹筋運動台 - 左右飛び台- バランス取り台 - 幅跳び台- バランス取り台 - 高跳び台 - 腰伸ばし台 - 筋肉伸ばし台などの運動器具が設けられている。運動の前には必ずストレッチングを忘れないように。体を大きく伸ばし筋肉をほぐすことで、怪我の予防ができる。運動後の筋肉伸ばしストレッチングをすることも忘れずに！